ACTIVITÉ PHYSIQUE

May 09, 2020

 

Pourquoi devrions-nous pratiquer une activité physique sur une base quotidienne?

Pour que notre ossature, nos muscles, nos articulations ainsi que l'ensemble des systèmes du corps humain fonctionnent normalement. Sans une dose régulière d'effort physique, notre santé décline, hélas, souvent à notre insu. Les maladies chroniques en sont de beaux exemples, car elles se développent sournoisement sur le long terme. Avec l'âge, notre qualité de vie nous glisse entre les doigts, et notre indépendance sous nos pieds.

Heureusement, ces maladies ne sont pas une fatalité.

En prenant sa santé en main, on peut les prévenir, les contrôler, les enrayer. Par notre bonne volonté et nos actions concrètes à améliorer notre mode de vie, on a le pouvoir de dessiner un futur rempli d'espoir, de rêves et d'aventures.

Voici quelques facteurs liés au mode de vie sur lesquels nous pouvons agir de façon significative:

  • L'exercice physique

  • Le poids corporel (poids santé)

  • Une alimentation saine (riche en végétaux, en grains entiers / pauvre en sucre, en charcuteries, en viandes rouges et en aliments transformés)

  • Le tabagisme (cigarettes Popeye seulement :)

  • L'alcool (avec modération)

  • La prise de drogues récréatives (à éviter)

  • La gestion du stress (déterminer les sources de stress/trouver des solutions)

Et voilà! 

Pour vous motiver, je vous présente quelques bonnes raisons de mobiliser l'ensemble de vos articulations en pratiquant une activité physique de votre choix:

  • Renforcer votre système immunitaire

  • Aider à contrôler votre poids santé

  • Maintenir vos os en bonne condition

  • Libérer les tensions physiques et mentales

  • Combattre la dépression

  • Tonifier et assouplir votre musculature

  • Améliorer votre mobilité

  • Augmenter votre niveau d'énergie

  • Conserver une belle qualité de vie, même à un vieil âge.

Prêt pas prêt, on y va. Aujourd'hui, demain et jusqu'à votre dernier souffle posez des gestes concrets pour maximiser vos chances de bien vieillir, jour après jour.  

La belle saison est à nos portes. Bientôt, vous pourrez profiter des plaisirs de l'eau. Je vous encourage à faire une pierre deux coups en vous entrainant dans votre piscine.

Si vous avez des idées plein la tête, génial! Mettez-les en action et bougez à votre rythme.

Pour les personnes qui préfèrent un programme clé en main, je vous invite à vous inscrire à l'un de mes cours d'aquaforme en ligne. Pour plus d'information, cliquez sur ces liens: AQUAFORMECHEZSOI et AQUAFORME 30/16/16.

Parce que votre santé mérite un peu de votre attention bienveillante.

Je vous souhaite des heures de plaisir à travailler votre forme.

Sylvie Miron

Baccalauréat en enseignement de l'activité physique

Approche Posturo Respiratoire de Dr Bernadette de Gasquet (APOR B. de Gasquet)