À L'EAU LA FORME
Votre piscine est un endroit de choix pour garder la forme sans souffrir de la chaleur. Vive l'été! … les deux pieds dans l'eau.
Cet été, que diriez-vous d'entretenir votre santé en pratiquant l'AQUAFORME?
Je vous propose deux programmes d'exercices aquatiques:
Aucun bassin aquatique dans votre cour arrière? Enfilez votre VFI (vêtement de flottaison individuel) et entrainez-vous au lac. Pour les plus frileux, vous apprécierez le port d’une combinaison isothermique (wetsuit).
Vous n'aimez pas le sport? Je vous encourage à commencer votre remise en forme en pratiquant l'AQUAFORME dès aujourd'hui. Après quelques séances d'exercices, peut-être aurez-vous ENFIN trouvé l'activité physique qui vous donne l'élan de vous entraîner sur une base régulière?
Dans les programmes en ligne AQUAFORMECHEZSOI et AQUAFORME 30-16-16, vous retrouverez des routines d'exercices aquatiques (vidéos et PDF des routines) de durée variable (10-15-20-30 minutes). Pour plus d'information concernant ces deux programmes, suivez ces liens:
AQUAFORMECHEZSOI
AQUAFORME 30-16-16
Je vous souhaite des heures de plaisir à entretenir votre santé. Vive l'AQUAFORME!
Sylvie Miron
Baccalauréat en enseignement de l'activité physique
Approche Posturo Respiratoire du Dr Bernadette de Gasquet (APOR B. de Gasquet)