Je n'aime pas le sport.
Peut-être me direz-vous «Je n'aime pas le sport , je n'aime pas cette exigence demandée au corps et qui me semble plus appropriée pour les gabarits siliconisés que pour ma sensibilité, je n'aime pas cette compétition avec soi-même, ce dépassement physique qui exige sueur extrême et souffrance, je n'aime pas ces visages grimaçants de douleur sur ces athlètes que je croisais au gym alors que je m’entraînais tout doucement et qui font que j’ai tout lâché. Et en cela je vous répondrai qu’il est possible de s’entraîner en respectant ses goûts et ses exigences personnelles. Que le dépassement de soi et les activités sportives sont d’abord et avant tout un choix éminemment individuel. Intégrer l’exercice physique dans des horaires rythmés par nos obligations exige certains efforts mais n’est-ce pas là un des secrets pour équilibrer notre vie.
Qu’on se le dise, qu'on aime ou non le sport, notre quotidien nous conduit à l'activité physique par nos obligations professionnelles, familiales et personnelles. Or pour réaliser cela, il faut s'activer, se bouger, se déplacer.
Les matins reviennent vite. C’est à chaque jour qu’on se lève, qu’on s’occupe des enfants et qu’on va au boulot. Se donner un peu de temps et prendre un rendez-vous avec nous-même, donneront à nos jours un élan et un souffle qui équilibreront notre vie.
Faut-il être sportif pour accomplir ce rituel journalier? Non. Dans mon blog du 1 février dernier (https://mieuxbouger.mykajabi.com/blog/pourquoi-se-redresser), j'écrivais que le corps était constitué entre autres d'articulations, de tendons et de muscles, tout cela dans le but d'être fonctionnel et de pouvoir vaquer à nos occupations. La réalité de l'être humain l'amène par obligation, et aussi par choix, à bouger. Sinon, à quoi servirait nos articulations?
Je souhaite que cet article, et tous les autres qui suivront, puissent vous aider à MIEUX BOUGER au quotidien par une conscience élargie de votre posture et de vos mouvements inhérents à votre vie de tous les jours. Par conséquent, vous rentabiliserez tous ces efforts quotidiens.
Vous n'avez pas besoin de vous inscrire dans un club sportif ou d'aller au gym si cela ne vous attire pas. Vos gestes répétés tout au long de la journée sont les séries faites dans «votre gym de tous les jours». Si vous apprenez comment mieux utiliser ce gym, vous serez en mesure de profiter des bienfaits de tous ces gestes de la vie courante.
Avec plus de conscience dans le geste, de soins apportés dans l'action, votre condition physique se verra améliorée et cela dans une attitude positive et constructive. Vous ne serez jamais plus le même car l'instant présent deviendra si précieux qu'il vous permettra de prendre soin de vous à chaque instant. C’est ainsi que votre santé générale sera améliorée. Rien de magique à cela, une conscience élargie supportée par un effort continu ne peuvent qu'engendrer des résultats positifs et durables.
Votre quotidien est fait d'actions répétées que vous pouvez convertir en conditionnement physique de choix. Vos heures d'éveil vous offrent la possibilité de faire du travail d'endurance cardiovasculaire, de musculation, de souplesse et de relaxation. Mais quels sont ces gestes si précieux qui peuvent jouer un rôle positif sur notre santé générale?
Le cadran sonne, il est l'heure de se lever et d'aller travailler. Il faudra bien s'assoir, se lever à nouveau, s'assoir encore et puis, il faudra marcher, changer de direction, enjamber un obstacle, entrer et sortir de la voiture, de l'autobus, du train. Et cette file d'attente qui nous oblige à se tenir debout sur 2 jambes, ou celle de gauche et de droite parce que l'attente est longue. Oups, on doit ramasser l'objet échappé au sol ou dans le fond de la voiture ou parce qu'on veut aider une personne qui a trébuché. Et cette génuflexion qu'on fait, non plus religieusement, mais pour récupérer un chaudron dans l'armoire d'en bas, ou son enfant au sol, et tous ces gestes anodins faits inconsciemment ou intentionnellement peuvent devenir des actions concrètes pour APPRENDRE À SE REDRESSER, SE RENFORCER, S'ASSOUPLIR, ET SE RELAXER.
Je vous propose de lire un article très intéressant et pertinent sur l'activité physique et ses bienfaits, écrit par le Dr. René Flurin. Voici le lien: http://www.bmlweb.org/exercice.html
Dans mon prochain blog, je vous offrirai un article dans laquelle je vous présenterai l'une des postures du quotidien à corriger i.e., la posture assise, pour débuter votre entrainement sans trop vous éreinter. :)
Je vous dis à très bientôt et d'ici là, prenez le temps de respirer, de marcher et d'aller jouer dehors. Entourez-vous de gens aimants, positifs et encourageants...et pour les autres, ne leur donnez pas trop d'importance mais soyez gentil.
Un gros MERCI à Hélène Fournier de sa participation à l'écriture de ce texte.
Les images proviennent de l'application Bitmoji
Sylvie Miron
Bac enseignement de l'activité physique
Professeure d'aquaforme (27 ans d'expérience)
Diplômée A.P.O.R. B. de Gasquet
Diplômée en massage suédois cinétique et sportif
Auteure du programme en ligne À VOS MARQUES, PRÊT, REDRESSEZ-VOUS! Sortie prévue en 2018
Auteure du programme en ligne AQUAFORMECHEZSOI, sortie au printemps 2016 et mis à jour au printemps 2017 https://mieuxbouger.mykajabi.com/store/UqaRnRNQ
Auteure du programme en ligne PERFECTIONNEMENT en AQUAFORME qui sera disponible prochainement pour les professeurs d'aquaforme.