SE REDRESSER, mais pourquoi?

Il faut se le dire, se redresser demande un peu de discipline.  Et avouons-le, la discipline indispose parfois.  Les responsabilités professionnelles, familiales et personnelles nous obligent à faire UN avec ce verbe qui nous ramène très souvent à l'ordre, au risque de se perdre.

Et moi qui vous demande les raisons pour lesquelles il est important de se redresser...

Que vous soyez dans l'eau, sur l'eau ou sur terre, se redresser nous libère du tassement vertébral qui est une source majeure de douleur et de blessures au dos.  Par le fait même, une bonne tenue diminue la pression sur les articulations et favorise ainsi la santé articulaire.   Garder le dos droit, prévient d'autres problèmes tels que le risque de descentes d'organes chez les femmes et les hernies abdominales chez les hommes.

Oui, sans même aller au gym, se tenir droit renforce les muscles abdominaux profonds et les  muscles le long de la colonne vertébrale.  Cette vigilance nous permet alors de rester droit du matin au soir car la musculature de soutien, ce qu'on appelle «le core» ou l'unité centrale, retrouve sa fierté d'origine (regardez les très jeunes enfants comme ils se tiennent droits, même dans la flexion du tronc).

Ce réapproprier cette posture qui nous permet d'aller de l'avant demande cependant quelques efforts mais des efforts dont vous goûterez rapidement les bienfaits.

Il faut donc sans cesse se rappeler, qu'en se redressant un moment à la fois, jour après jour, et ce avec amour et respect pour ce corps si généreux qui nous permet d'avancer sur la route de nos rêves, on devient bénéficiaire de nos efforts quotidiens.  Nous pouvons alors regarder le monde dans lequel on déambule avec un peu plus de confiance en soi et de fierté.

L'être humain est fait d'articulations pour bouger, de ligaments pour les stabiliser, et de muscles pour les mouvoir. Donner à son corps ce qu'il a viscéralement besoin, i.e., bouger tout ce qui s'articule en prenant soin de respecter la structure osseuse, et les tissus ligamentaires et musculaires, préviendra l'ankylose, les douleurs et les blessures associées à un manque d'exercice et de bonne tenue.

Lorsqu'on regarde les statistiques concernant les problèmes de dos, http://ici.radio-canada.ca/nouvelle/320329/mal-de-dos-qc , SE REDRESSER tout au long de la journée et SE MOUVOIR sainement prend tout son sens.  Développer l'habitude de se tenir droit, de se grandir dans chaque geste effectué est un gage pour une santé meilleure.

Si vous travaillez assis, prenez régulièrement quelques secondes pour vous lever et marcher.  Vos articulations ne s'en porteront que mieux et cela contribuera à votre mieux-être.  En s'activant, on favorise une bonne circulation sanguine et lymphatique, on augmente notre niveau d'oxygène, on renforce tous les muscles de notre corps, notre niveau de concentration est de meilleure qualité et notre bien être est perceptible des kilomètres à la ronde par notre entourage qui nous voit sourire à pleine dents.  Ce bonheur ne peut qu'être contagieux...

Alors, À VOS MARQUES, PRÊT, REDRESSEZ-VOUS!  Et partez à la conquête de vos rêves des plus modestes aux plus ambitieux avec un corps souple et fort.

Sylvie Miron

Bac enseignement de l'activité physique

Professeure d'aquaforme (27 ans d'expérience)

Diplômée A.P.O.R. B. de Gasquet

Diplômée en massage suédois cinétique et sportif

Auteure du programme en ligne À VOS MARQUES, PRÊT, REDRESSEZ-VOUS! Sortie prévue en 2018.

Auteure du programme en ligne AQUAFORMECHEZSOI, sortie au printemps 2016 et mis à jour au printemps 2017 https://mieuxbouger.mykajabi.com/store/UqaRnRNQ 

Auteure du programme en ligne PERFECTIONNEMENT en AQUAFORME qui sera disponible prochainement pour les professeurs d'aquaforme.