Ne Vous Bercez pas D'illusions...

Être actif n'est pas chose toujours facile même parfois pour les plus passionnés ou les plus excessifs d'entre nous.  S'activer demande des efforts quotidiens, de la discipline et de la persévérance.  Ouch!  Je sais qu’à eux seuls ces quatre mots de la langue française peuvent nous écraser encore davantage dans ce divan qui nous donne une illusion de détente et de bien-être.  Mais entre vous et moi, ne nous laissons pas décourager par de simples mots.  On veut mettre l’accent sur notre forme physique, pas uniquement sur notre belle langue française. ;)

Il y a autant de raisons d'être inactifs qu'il y a de sédentaires.  Et si on choisissait de SE CONCENTRER SUR UNE SEULE BONNE RAISON DE BOUGER DAVANTAGE plutôt que de remettre à demain, un bonheur qu'on pourrait conjuguer aujourd'hui.

Ce qui est formidable, c'est que votre raison de bouger un peu plus à tous les jours est la meilleure.  Il vous suffit de l'identifier, de la nommer, de  l'affirmer et ensuite de passer à l'action.  Oubliez toutes les autres raisons qui vous gardaient assis des heures durant.  De toute façon, vous savez très bien qu'elles vous conduisent vers la perte de votre santé générale.  Le service qu'elles nous rendent est de piètre qualité.  Cessons donc de leur donner autant d'importance.

Et maintenant, levez-vous et marchez! :)

Il y a une semaine, l'une de mes amies m'informe qu'elle s'est achetée un livre.  Voici en substance le dialogue de notre rencontre:

-Regarde Sylvie, j'ai acheté ce livre aujourd'hui!

-C'est quoi le titre?  Ai-je demandé à mon amie

-Lève-toi et marche répondit-elle

-De quoi tu parles mon amie?  J'aimerais bien connaitre le titre du livre que tu viens tout juste de t'offrir.

-C'est ça, Lève-Toi et Marche, répéta mon amie, avec un sourire amusé

-Wow!  J'adore ce titre.  Ça parle de quoi?  J'étais, je l'avoue, curieuse de connaitre le sujet.

-Ça dit que nous sommes trop sédentaires au quotidien et l'auteur explique les effets négatifs sur notre santé, répondit-elle pour satisfaire ma curiosité.

Alors de ce pas, je me suis levée et j'ai marché jusqu'à mon amie, question de feuilleter un peu ce livre qui suscitait grandement mon intérêt.

 -Oh, j'aimerais le lire ce soir, voudrais-tu me le prêter?  Je devrais être bonne pour le lire d'un trait.  Je te le rapporte demain, ok?

-Pas de problème Sylvie.  Tu me diras si tu l'as aimé.

-Super mon amie!  Un gros MERCI!

En soirée, je me suis donc assise sur une chaise confortable pour entreprendre ma lecture du livre de Denis Fortier intitulé «LÈVE-TOI ET MARCHE!» des éditions Trécarré.

À peine dix minutes de lecture faite et me voici debout à faire des squats, me bercer d'une jambe à l'autre, m'étirer activement dans la position du guerrier 1 et 2 et tout ça en lisant le livre.  J'étais, je vous l'avoue, incapable de rester en place pour lire, quelque peu ensorcelée par la magie de cet homme.  Denis Fortin donne tout simplement le goût de s'activer pour des raisons qu'il sait si bien exprimer dans un langage vulgarisé qui ne demande aucune étude universitaire pour le comprendre.

J'affirme que je suis une femme physiquement active et cet auteur me donne une raison de plus d'aimer bouger.

Et vous, serez-vous capable de rester physiquement inactif lorsque vous lirez ce livre «LÈVE-TOI ET MARCHE!»? :)

J'ai envie de vous proposer de faire votre lecture tout en vous berçant.  Vous garderez ainsi vos muscles éveillés, ce qui favorisera la circulation sanguine, stimulerez l'oreille interne qui est le centre de l'équilibre et calmerez votre mental pour un sommeil amélioré...on apaise nos petits chéris en les berçant, alors pourquoi pas se bercer soi-même en tant qu'adulte.  C'est une belle façon de prendre soin de soi, qu'en dites-vous?

À vos chaises berçantes, vos ballons d'exercices ou debout sur vos pieds, et laissez-vous aller de l'avant à l'arrière, de gauche à droite en lisant, en regardant la Télé ou en travaillant à l'ordinateur mais restez actif.

P.S.: Je n'ai pas résisté à l'envie de bouger pas plus qu'à celui d'acheter le livre. :))  Qu'en sera-t-il pour vous? 

Bonne lecture et bons exercices!

Sylvie Miron

Bac enseignement de l'activité physique

Professeure d'aquaforme (27 ans d'expérience)

Diplômée A.P.O.R. B. de Gasquet

Diplômée en massage suédois cinétique et sportif

Auteure du programme en ligne AQUAFORMECHEZSOI, sortie au printemps 2016 https://mieuxbouger.mykajabi.com/store/UqaRnRNQ, version 2018 disponible en mai prochain 

Auteure du programme en ligne À VOS MARQUES, PRÊT, REDRESSEZ-VOUS!  Sortie prévue en 2018 

Auteure du programme en ligne PERFECTIONNEMENT en AQUAFORME qui sera disponible prochainement pour les professeurs d'aquaforme.