Le Premier du Nouvel An

Il est minuit, BONNE ET HEUREUSE ANNÉE!  Et voilà on fait la tournée des bons souhaits auprès des gens qui se trouvent au même endroit que nous.  À certains, nous leur souhaitons de rencontrer la personne aimée, à d'autres de trouver la carrière idéale.  Mais pour la plupart d'entre nous, la santé semble être ce qui est fondamental.  Mais est-ce vraiment le cas?  Sommes-nous vraiment prêts à faire de notre santé l'étoile qui brille au firmament de nos priorités???

En ce qui me concerne, ma santé physique fait l'objet de toute mon attention car je sais que sans elle la souffrance me tiendra prisonnière de ma négligence.  Je sais que la maladie chronique est un adversaire faible face à l'activité physique quotidienne.  J'avoue que parfois j'aurais envie de sauter ma séance cardiovasculaire.  Il y a tant à faire dans cette journée qui ne fait commencer.  Et oui, moi qui aime tant m'essouffler pour mieux respirer parfois le coeur aurait envie de sauter un mouvement.  Dans ces moments de faiblesse, je laisse l'habitude me mener par le bout du nez et j'enfile mon «kit d'exercices» sans dire un mot, sans me laisser aller à argumenter pour me donner raison d'oublier l'une de mes PRIORITÉ, ma SANTÉ.   Alors, que ce soit en pratiquant quelques mouvements de yoga, en dansant sur une musique inspirante, en m'élançant dans des «burpees», en courant sur un sentier pédestre, ou en exécutant une  invention de mon cru (pas toujours chic, je vous assure mais ça accélère le rythme de mon coeur), je bouge pour ainsi garder la forme.  Et puis à 53 ans, disons-le, la forme nous enrobe rapidement lorsqu'on oublie de la sculpter par nos gestes quotidiens.

Je dois vous confier un petit secret.  Depuis quelques années, j'ai développé une légère intolérance à ce souhait de fin d'année pourtant porteur de vérité.  Elle se manifeste comme une allergie saisonnière.  En règle générale, son inconfort se fait ressentir entre le 31 décembre et la mi-janvier.... Il me pousse alors des boutons imaginaires sur tout le corps.

Oh!  Soyez certain que mon voeu le plus cher est que vous soyez en santé physique, mentale, et émotionnelle.  Même à mon pire ennemi je ne souhaiterais la maladie.  Alors, si j'abonde dans le même sens que tous ces gens remplis de bonnes intentions, pourquoi cette intolérance à ce souhait de SANTÉ me donne t-elle toutes ces rougeurs ?

Pour ceux et celles qui me connaissez, vous avez bien idée que j'y ai réfléchi!  Je suis incapable de m'assoir sur une interrogation et faire semblant qu'elle est disparue comme par enchantement.  Ma profession d'enseignante me suit partout où je vais.  Une question mérite obligatoirement une réponse.

Vous avez sûrement remarqué que lorsqu'un professeur parle de sa passion, parfois l'information transmise nous ébranle par le franc-parler...et je pense que c'est très bien ainsi.  Être déstabilisé nous permet de trouver l'équilibre.  Pour l'éducatrice physique que je suis, cela s'avère même nécessaire pour susciter une saine réflexion... :)

Le temps que je me suis accordée pour mieux comprendre l'origine de mon allergie saisonnière, me conduit à vous adresser un souhait.  De cette façon, je mets des mots sur un voeu qui me tient à coeur et qui par conséquent calme cette petite intolérance.  Le voici donc: 

S'il est vrai que la santé est importante à vos yeux alors, je vous souhaite d'avoir la discipline nécessaire pour en faire VOTRE PRIORITÉ...au saut du lit: Votre SANTÉ PHYSIQUE d'abord.  Cessez une fois pour toute d'en parler.  AGISSEZ.  Vous serez le premier bénéficiaire de vos efforts et par ricochet vos proches ne s'en porteront que mieux.

Envoyez un message clair et précis à votre cerveau que dorénavant votre santé physique EST VOTRE PRIORITÉ en l'activant dès son lever du lit.  Si l'envie de vous y soustraire frôle votre esprit, prenez l'engagement de la taire en ne lui donnant aucune attention.  De cette façon, je vous assure que vous retrouverez la santé, la garderez, et l'améliorerez au fil des jours.  Ne laissez plus cette indisciplinée, l'inaction, vous conduire à la loi du moindre effort.  Garder la forme ne relève pas d'un privilège mais bien d'un effort conscient et soutenu dans le temps.  Voilà où la magie se trouve.  Plutôt simple comme formule, ne trouvez-vous pas?  Évidemment je sais que l'appliquer dans le quotidien n'en est pas tout autant.  Mais une journée à la fois suffira pour libérer la magie que recèle chaque séance d'exercices.

Je ne vous apprends rien de nouveau en vous disant que nos priorités nous définissent mais il est bon de se le rappeller.  À nous de les identifier pour ensuite les placer dans notre agenda comme étant des «Tâches qui doivent être absolument exécutées aujourd'hui».  Et préparez-vous à dire NON plus souvent aux gens qui vous entourent de façon à maintenir vos objectifs bien en vue.  Ne laissez pas la culpabilité vous éloigner de ce que vous avez jugé comme étant LE PLUS IMPORTANT.  Vous même et votre santé.  Et gardez l'esprit ouvert pour être en mesure de réajuster votre direction, au besoin.

Avec la pratique et la répétition, faire de l’exercice physique deviendra aussi nécessaire que de vous lever à tous les matins pour vivre votre journée.  Elle deviendra un BESOIN ESSENTIEL car vous saurez qu'elle vous offre l'énergie nécessaire pour gambader avec souplesse, solidité et équilibre sur le chemin de vos priorités.

Gardez en tête que la santé ne s'offre pas en cadeau et sachez que la maladie est bien souvent silencieuse.  Le jour qu'elle décide de s'exprimer, elle fait mal à la cible touchée et propage la souffrance tout autour. 

L'exercice physique répété quotidiennement, et cela jusqu'à la fin de votre temps sur cette magnifique planète bleue, est un remède puissant contre les maladies chroniques.  Pensez-y, soyez sérieux mais amusez-vous dans les mouvements choisis.

Et puis, soyez clément avec vous, personne, absolument personne, n'est parfait.  Si vous tombez, relevez-vous et partez votre nouvelle journée du bon pied. :))

On y va...Trois, deux, un...Bougez et suez un peu pendant 10, 15, 20 minutes au lever du jour.  Yoga, jogging, vélo stationnaire, danse...le choix est à vos pieds.

Je vous souhaite une excellente année et je lève mon verre d'eau pétillante À VOTRE SANTÉ!

P.S.: Je remercie HÉLÈNE FOURNIER pour son regard bienveillant sur mon texte.

Sylvie Miron :)

Bac enseignement de l'activité physique

Professeure d'aquaforme (28 ans d'expérience)

Diplômée A.P.O.R. B. de Gasquet

Diplômée en massage suédois cinétique et sportif

Auteure du programme en ligne À VOS MARQUES, PRÊT, REDRESSEZ-VOUS! À venir

Auteure du programme en ligne AQUAFORMECHEZSOI, sortie au printemps 2016 https://mieuxbouger.mykajabi.com/store/UqaRnRNQ 

Auteure du programme en ligne PERFECTIONNEMENT en AQUAFORME pour les professeurs d'aquaforme.  À venir