CINQ EXERCICES D'AQUAFORME

Un ensemble… Ça vous va ?

Prenez le temps d'enfiler votre maillot de bain ou le vêtement de votre choix. L’une de mes amies, elle, aime mieux porter des bobettes et un vieux chandail : pourquoi pas ? Que votre préférence soit le lycra ou le coton, revêtez la tenue la plus appropriée pour la circonstance. :))

Que ce soit tôt le matin ou l'heure à laquelle le soleil n'a qu'envie de roupiller, votre cœur sera ravi de bouger un peu. Sa gratitude s'exprimera en vous assouplissant les articulations et en tonifiant vos muscles. L'allié de cet organe rouge passion est le cerveau. Il se fera un devoir de calmer vos inconforts du moment en vous bonifiant de ses hormones qui donnent le goût de sourire.

Je vous ai préparé une petite routine d'AQUAFORME de 10-15 minutes. Elle est simple et facile d'exécution. Si vous hésitez à vous tremper le corps, je vous assure que lorsque vos deux pieds toucheront le fond de votre bassin, pratiquer quelques pas de gymnastique deviendra agréable et amusant. C'est souvent le premier élan le plus difficile à amorcer. Ne laissez pas l'envie de vous échouer sur le bord de la piscine au détriment de votre engagement à prendre soin de votre santé. Allez faire de la vague dans votre bain de jouvence. Après tout, le temps que vous investissez dans l'entretien de cette eau vaut bien quelques steppettes aquatiques journalières !

Alors, je vous invite à y descendre dès maintenant. Optez pour un travail qui vous essouffle un peu. Si votre condition ne vous permet pas de jouer à la hausse sur l’intensité, même à un rythme lent, se mouvoir dans l'eau gardera la mobilité de vos articulations et de votre dos. Restez vigilant quant aux malaises qui pourraient surgir pendant votre séance.

Voici le lien pour télécharger le PDF de la routine d'exercices : https://mieuxbouger.mykajabi.com/pl/96722 

je vous propose de la répéter une fois, deux fois... Et pourquoi pas trois fois ? :)

 Pour obtenir plus de routines. Cliquez sur ce lien : https : //mieuxbouger.mykajabi.com/store/UqaRnRNQ

Toute personne ayant un problème de santé CARDIAQUE, PULMONAIRE ou exigeant des soins particuliers devrait s'abstenir de faire de l'activité physique à l'extérieur les jours où la chaleur et l'humidité sont élevées. Discutez avec votre médecin traitant avant d'entreprendre un programme d'exercices non supervisé.

Assez parlé. 1-2-3 Go ! À l'eau. C'est maintenant l'heure de se tremper pour s'assouplir et se tonifier le corps.

Sylvie Miron, votre professeure d'AQUAFORME

Baccalauréat en enseignement de l'activité physique

Diplômée A.P.O.R. B. de Gasquet

Auteure du programme en ligne AQUAFORMECHEZSOI https : //mieuxbouger.mykajabi.com/store/UqaRnRNQ